Як підвищити імунітет навесні?

19.03.2019

Щоб навесні не хворіти – потрібно відправитися в ліс, вести активний спосіб життя, багато сміятися, навчитися грати на барабанах та додати у раціон кефір і йогурт. Так радить  4mama.ua.

Ліс. 
У Японії існує терапія у лісі. Люди, які проводять багато часу в лісі мають хороший імунітет. Якщо не має можливості відвідати ліс, можна піти у парк чи задній двір. Природа знімає стрес.

Грайте на барабанах.

Але дослідники з оздоровчого центру в Пенсільванії і медична школа в Каліфорнії виявили, що у групи барабанщиків були більш високі рівні прискорювачів імунної системи у крові, ніж у людей, які просто слухали їх. Якщо хочете відкрити новий талант, спробуйте гру на барабанах, раптом, це ваше.

Кефір і йогурт у раціоні для імунітету.

І в кефірі, і в йогурті міститься йод, який допомагає вашій щитовидній залозі регулювати імунну систему. Йод також міститься в йодованій солі, яйцях, морській капусті і морській рибі.

Фото: dyvys.info

Читайте також: Дієтолог розвінчала найпопулярніші міфи про каву.

newday.org.ua

pnevmoniya