Як підвищити імунітет навесні?
Щоб навесні не хворіти – потрібно відправитися в ліс, вести активний спосіб життя, багато сміятися, навчитися грати на барабанах та додати у раціон кефір і йогурт. Так радить 4mama.ua.
Ліс.
У Японії існує терапія у лісі. Люди, які проводять багато часу в лісі мають хороший імунітет. Якщо не має можливості відвідати ліс, можна піти у парк чи задній двір. Природа знімає стрес.
Грайте на барабанах.
Але дослідники з оздоровчого центру в Пенсільванії і медична школа в Каліфорнії виявили, що у групи барабанщиків були більш високі рівні прискорювачів імунної системи у крові, ніж у людей, які просто слухали їх. Якщо хочете відкрити новий талант, спробуйте гру на барабанах, раптом, це ваше.
Кефір і йогурт у раціоні для імунітету.
І в кефірі, і в йогурті міститься йод, який допомагає вашій щитовидній залозі регулювати імунну систему. Йод також міститься в йодованій солі, яйцях, морській капусті і морській рибі.
Фото: dyvys.info
Читайте також: Дієтолог розвінчала найпопулярніші міфи про каву.