Кардіолог Марія Брокарєва: «Якщо хочете прожити довге щасливе здорове життя, припиніть нищити себе»
Розмова з житомирським кардіологом і діагностиком Марією Брокарєвою розпочалась з компліментів: пані Марія – струнка красива жінка. Однак, за її словами, щоб бути у формі, необхідно докладати чималих зусиль і, головне, не шкодити собі: любити свій організм і ставитися до нього відповідно. Тоді і тіло буде в порядку, і життя – довге і якісне, пише газета Субота.
Підвищення рівня цукру в крові на одиницю люди не відчувають, але ризик інфарктів та інсультів зростає приблизно в 10 разів
– Якщо людина викурює в день пачку сигарет, випиває перед вечерею 100 грамів горілки, «щоб розслабитися», закушує салом, і через день – з друзями на пиво (по декілька келихів, не більше), це можна назвати нормальним?
– Це дуже погано. А якщо сало смажене, це взагалі жахливо. І якщо так робити кожен день, це знущання над своїм серцем і організмом в цілому. Цей шлях приведе до незворотних змін в серці (я як кардіолог зараз говорю тільки про серце, але, страждають від подібної «дієти» всі органи і системи людського організму). Це прямий шлях до атеросклерозу. У початкових стадіях розвитку цього захворювання ніхто не помічає жирових бляшок на стінках своїх кровоносних судин. Ми продовжуємо зловживати нікотином і алкоголем, солодким і борошняним, ми мало рухаємося і кожен день потроху вбиваємо себе.
– Ой, а я сьогодні випив півлітрову пляшку коли, а вчора – келих пива …
– До певного часу внутрішні органи компенсують удари по організму. Підвищення рівня цукру в крові на одиницю люди не відчувають, але ризик інфарктів та інсультів зростає приблизно в 10 разів. У людей з цукровим діабетом другого типу дуже часто розвивається безбольова ішемія і навіть можливий безболевий інфаркт. Для них солодка кола, тістечка, цукерки – дуже шкідливі. Особливо шкідливі солодощі, які містять пальмовий жир – підшлункова залоза людини не пристосована для його засвоєння. Це не наш продукт.
Чим харчуватися, щоб не проковтнути бомбу сповільненої дії?
– Чим же харчуватися, щоб не проковтнути бомбу сповільненої дії?
– 82-відсоткове вершкове масло ми можемо вживати без шкоди для здоров’я. Але повинна бути міра: не більш ніж 30 грамів на добу.
– А як щодо сала? Не можна ж забирати його в українців!
– Свіже, несолоне, сало, якщо вживати його в міру, не принесе шкоди навіть людині з гіпертонією. А якщо ви не страждаєте гіпертензією, якщо немає проблем з шлунково-кишковим трактом, можна і підсолене, і з часничком.
– А якою має бути міра?
– 30 грамів на добу для будь-якого жиру. Але виключаємо пальмовий – він з організму не виводиться і прискорює розвиток атеросклерозу. Не можна вживати також смажене сало і жирні сорти м’яса. Але найбільшої шкоди організму приносять солодощі і борошно вищого гатунку. Хліб повинен бути бездріжджовий і, бажано, з висівками.
– Тобто, з моменту відриву від материнських грудей потрібно обмежувати себе?
– Сьогодні у мене на прийомі була жінка з вагою 130 кілограмів, зріст – 160 см. Уявіть, яке це навантаження на серце, на суглоби і на всі внутрішні органи! Зрозуміло, це фактори розвитку серцево-судинних захворювань.
– Але як впоратися із зайвою вагою?
– Непросто. Але якщо стежити за своїм раціоном і більше рухатися, тобто намагатися відразу позбутися одного-двох «випадково» набраних зайвих кілограмів, це набагато легше зробити, ніж позбутися зайвого півцентнера. У мене є пацієнти, яким по 80 років і більше. Звичайно, у них є різні захворювання, але, наприклад, одна 83-річна жінка щодня робить зарядку, кожен день приймає призначені їй медикаменти, стежить за артільним тиском, рівнем цукру в крові, не їсть того, чого їй не можна їсти. У неї немає зайвої ваги, у неї немає когнітивних розладів.
– Молодим здоровим людям можна все, але потроху. Якщо ж ми своє здоров’я не контролюємо, то з’являються симптоми тих чи інших захворювань серцево-судинної та інших систем організму, які, буває, що вже пізно лікувати. Здорове харчування – найважливіший компонент здорового способу життя. І, звичайно ж, рух. Сидячи вдома або в офісі з круасаном або бутербродик та чашкою кави біля комп’ютерного монітора, ми не рухаємося, але їмо, вдома – знову їмо і набираємо вагу. А надмірна вага, як відомо, – фактор виникнення серцево-судинної катастрофи.
«Я контролюю свою вагу, харчуюся здоровою їжею, забезпечую організм мікроелементами»
– Судячи з Вашого зовнішнього вигляду, ви круасанами не захоплюєтеся і ведете активний спосіб життя. Або просто спадковість хороша?
– Якраз спадковість у мене не ідеальна. У моїй родині майже всі мають надлишкову вагу і все гіпертоніки, а тато в 41 рік вже мав перший інфаркт. Власне, тому я і стала кардіологом. У моєї доньки теж були не найкращі аналізи, схильність до діабету і повноти. Я її посадила на дієту і лікувальну гімнастику, і, слава Богу, ми проскочили цей складний період в її житті.
Що стосується мене – я контролюю свою вагу, харчуюся здоровою їжею, забезпечую організм мікроелементами. Круасанами і солодощами не захоплююся і веду активний спосіб життя. Якщо займатися собою, то фігуру і молодість можна зберігати дуже довго, навіть при поганій спадковості. Що стосується раціону, в холодильнику не повинно бути того, чого їсти не можна. В першу чергу, солодощів, виробів з білого борошна і жирної їжі. Трошки меду – можна, а сухофрукти – смачні і корисні солодощі, на відміну від цукерок і тістечок.
Коронавірус пошкоджує внутрішню поверхню судин і збільшує ризик серцево-судинних катастроф
– Чи впливає перенесений COVID-19 на стан серцево-судинної системи людини?
– На жаль, впливає. Вірус пошкоджує ендотелій – внутрішню поверхню судин і збільшує ризик серцево-судинних катастроф. Багато хто думає, що якщо перехворіли, то вже здорові і не потрібно ніяких аналізів здавати. Але я оглянула вже не одну тисячу пацієнтів з постковідним синдромом і майже у всіх, навіть у тих, хто перехворів легко, є рідина в перикарді, нехай в мінімальних кількості, є явище гіперкоагуляції, тобто, згущення крові. Спостерігається також підвищення трансамінази, тобто, печінкових проб. Крім того, є проблеми з пам’яттю і зі сном. Спостерігала безліч депресивних станів, причому, серйозних, що вимагають втручання психіатра. Я теж недавно перехворіла COVID-19, причому не дуже легко: була висока температура, неймовірна загальна слабкість, боліло буквально все. Однак завдяки тому що я постійно забезпечую свій організм внутрішньоклітинною підтримкою, постійно контролювала свої аналізи, обійшлося без ускладнень.
«Мені дуже шкода людей, які самі собі створюють величезні проблеми»
– Мені дуже шкода людей, які самі собі створюють величезні проблеми, – каже Марія Брокарева. – Нещодавно до мене привели 55-річного чоловіка, його діти під руки привели, тому що він вже ледве ходив, не міг ні спати, ні їсти, ні лежати, ні стояти. Надмірна вага, серце – в половину грудної клітини, яке працює лише на 30 відсотків; як наслідок серцевої недостатності – ниркова недостатність. Внаслідок цього – скупчення рідини в області живота. Цей чоловік ні разу в житті не зробив ні кардіограму, ні ліпідограму. Брав невідомо які таблетки за порадами знайомих і довів себе до ручки. Не раджу так поводитися з собою. Якщо ви контролюєте, як працює ваш організм і вчасно виправили негеразди, у вас попереду довге і, головне, якісне життя.
Не затягуйте з походом до лікаря при навіть незначних, але грізних симптомах: біль за грудиною, в області серця, задишка, набряки. Тримайте організм в порядку, зрозумійте, він набагато дорожче, ніж ваш улюблений автомобіль. Авто можна змінити, а ви у себе – один назавжди.
Практикуючий кардіолог Марія Брокарева – універсальний лікар. Вона ще й функціональний діагност. В її кабінеті – не тільки тонометр і стетоскоп, а й апарат УЗД, і електрокардіограф. Тобто, пацієнт за один прийом, не бігаючи по кабінетах, отримує всебічний огляд і максимально точну діагностику.
Кабінет Марії Брокаревой знаходиться в житомирському медичному центрі «Лелека» за адресою: площа Пупятінская, 2. Тел .: 096 049 3390.
Автор: Віктор Бакальчук
Читайте також: Фізична активність зменшує важкість перебігу коронавірусу
